Hatha Yoga à Marignane (13700)
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est en quelque sorte le lien entre le corps et l’esprit, c’est au travers de la pratique des Asanas (postures) et des pranayamas (la respiration) que l’alignement se développe.
Il faut une pratique régulière pour en ressentir les effets et ne plus pouvoir s’en passer. Cette pratique est un excellent exercice pour expérimenter la pleine conscience, connecté à sa respiration, la posture et les effets de la posture.
Le yoga est un art de vivre, au-delà du tapis.
Patanjali dit que la maitrise du yoga requiert un équilibre entre sciences et art. Les connaissances scientifiques sont comme les couleurs sur la palette d’un artiste : plus elles sont nombreuses, plus les possibilités sont grandes.
Le corps est la toile. Les asanas, les œuvres d’art.
Quels sont les bienfaits du Yoga ?
Le yoga est un équilibrant psycho-corporel, sa pratique régulière entraine chez les personnes une amélioration de l’état de santé, une augmentation de la force, de la souplesse, de la concentration, un état mental plus stable et calme.
Le yoga permet d’appréhender la vie d’une autre manière, plus connecter à soi et aux autres, à l’univers.
→ Sur quelles parties du corps agit le Yoga ?
Le yoga agit sur tous les systèmes du corps allant du système digestif au système respiratoire, passant par le système nerveux, le système hormonal…
Le corps est très sollicité de fait le yoga améliore grandement les capacités physiques, il permet de soulager les douleurs en renforcent les muscles et de ce fait le maintien des articulations.
La fonction cérébrale est stimulée.
→ Comment se déroule un cours de Yoga ?
Un cours de Hatha yoga commence par une prise de conscience et un alignement du corps qui est maintenu, la respiration Ujjain est placée et garde tout le long du cours, cette respiration filtrée lente et profonde constitue le fil conducteur de la séance.
Les asanas se succèdent dans une grande intériorité (souvent les yeux fermés), loin de toute compétition chaque yogi et yogini ressent la posture.
Le cours fini généralement par une méditation et une relaxation.
Les cours durent 1h15, plus lorsqu’il y a des ateliers spécifiques proposés
Planning des cours au Village Santé
Mouvement Alchimik
Village Santé
135 allée Georges Gonnet
13 730
Saint-Victoret
Pilates : renforcement des muscles profonds.
Pilates – Yoga : utilisation des techniques du souffle, des asanas du yoga et renforcement des muscles profonds.
Yoga : pranayama, asanas, méditation
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